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醫師專欄

對抗眼周抗老

眼睛是我們的靈魂之窗,平時與人接觸溝通時,一定會注意對方的眼睛,當眼周老化鬆弛、出現細紋、色素沉澱時,也會影響到我們的眼神而看起來失去神采。眼周的肌膚極為纖薄,平均厚度只有0.05毫米,算是全身肌膚最脆弱的部位之一。然而,眼周圍負責眨眼的肌肉卻是身體中運作速度最快的肌肉群,我們每天平均需眨眼一到兩萬次,在這樣頻繁快速的眨眼過程中,膠原蛋白彈性纖維特別容易流失,容易造成明顯的魚尾紋及眼下細紋。當皮膚老化鬆弛失去彈性支撐後,脂肪漸漸位移突出造成明顯眼袋,眼角及眉尾也會下垂,甚至雙眼皮變成單眼皮,看起來眼周會顯老許多;色素沉積、血管擴張、皮膚結構等原因造成黑眼圈,也會令人看起來總是累累沒沒精神。尤其現代人使用3C產品非常頻繁,近距離、長時間使用手機、平板等,造成「3C眼」,容易常有眼睛「痠、麻、脹、痛」,主要是眼部睫狀肌過度收縮造成痙孿所致,肌肉會感到痠痛,對焦功能也會變差,容易造成眼窩腫脹不舒服等症狀。有些人甚至會熬夜犧牲睡眠時間,為的就是要追上韓劇陸劇熱潮,睡眠不足、過勞、長時間用眼過度等不良習慣會使眼周皮膚容易乾澀、眼部肌肉過度使用、眼部周圍血液循環不良,更是加速眼周的老化。眼周肌膚,其實就是臉部肌膚的一部分,適當的保養能夠減少外界環境對眼周皮膚的刺激傷害對抗老化。像防曬減少紫外線刺激;避免用眼過度、揉眼、或不當的清潔卸妝方式造成的眼周肌膚拉扯;可塗抹有助提高眼部皮膚彈力的精華和眼霜,透過保濕精華和眼霜充分保水,使眼部不再乾燥。前一天睡眠質量不好,或者當天感覺疲勞,可以加強使用眼膜。避免眼周保養的四大錯誤1.日、晚霜當做眼霜一般日、晚霜主要作用於肌膚表面的防護,眼部肌膚無法吸收。眼霜是保養眼部肌膚的主要武器,武器選擇錯誤,眼部肌膚保養之戰自然會失敗。2.眼部下手過重在塗抹眼霜時,要採取正確的按摩方式促進眼霜的吸收和眼部肌膚的提拉緊緻,但是很多姐妹們下手過重,造成眼部肌膚的無辜拉扯,這對眼部肌膚可是重大的傷害。3.將精華當眼霜許多很好的眼部精華都被扣上了「不保濕」、「沒效果」的大帽子,其實它們只是眼部精華,就像臉部精華一樣,只是強效營養劑,需要配合眼霜、乳液共同作用。4.護理日夜區分眼部護理在白天和夜晚的重點可大不相同。白天重點保濕防護,晚上強調修復。日夜保養不停頓,才能讓眼部肌膚永遠保持最佳狀態,而不是一瓶抹到底的錯誤護理方法。對於已產生的眼周老化表現,像眼袋、黑眼圈、魚尾紋、眼周細紋、眼角眉尾下垂等,在專業醫師評估及技術後,像是肉毒桿菌注射放鬆過度使用的肌肉;電波、音波刺激膠原蛋白使皮膚緊緻拉提減少鬆弛下垂;注射式微整填補流失的組織改善淚溝、黑眼圈、拉提效果都是相當安全及有效的治療。

淡斑!冬日白雪公主養成計畫

我們都夢想能夠擁有完美無瑕的陶瓷肌,但有時一個不注意就發現臉上又多了幾個讓人在意的黑斑,該怎麼辦才好?冬天是用來白回來的季節,如果在變白的肌膚上出現斑點,看起來就更顯眼了。斑點的成因後天生成的斑點,通常最大的成因就是紫外線照射。紫外線會造成皮膚下的黑色素沉澱,久而久之累積後外顯為斑點。紫外線的來源除了我們熟知的太陽照射,其實日常生活中會碰到的許多3C用品例如手機和電腦,大量的輻射也會激素黑色素的累積。如何淡化斑點?我們的生活仍然需要曬到太陽、仍然需要接觸電器用品,是不可能完全隔離掉輻射。要怎麼做可以讓我們仍然可以保有美白的肌膚呢?飲食保養富含維生素C的食物會是你的好選擇。維生素C有抑制黑色素生成的功效,同時進行可以淡斑的氧化還原作用,攝取足夠的量和長時間維持的話有機會能夠淡化一些較不明顯的斑點。維生素C含量豐富的食物包括:橘子、梨、西瓜、柿子、香蕉、核桃、波菜、胡蘿蔔、蓮藕、冬瓜、番茄、絲瓜、黃瓜、芹菜等。而維生素E也有類似的效用,穀類、堅果、玉米、芝麻、葵花籽油等食物都是很好的食材。日常生活保養在大太陽下走路撐傘是必須的,特別要注意的是最好要撐有抗UV功能的傘,這樣才能有效阻隔紫外線。同時也要擦適量的防曬乳,畢竟陽光可是無所不在,即使撐了傘也只能減緩變黑的速度,再多加一層防曬乳的防護才會更安心!有的時候可能走了路流汗、或是時間過比較常之後防曬乳洗掉了,都要記得適當補擦哦!特別要注意的是有的時候天空看起來陰陰的,我們會想偷懶,覺得應該可以不用防曬吧,但是這樣的觀念NG!即使是陰天,紫外線也還是存在。平常除了多喝水,也可以喝綠茶或是檸檬水,不僅富含維他命C可助美白,也可以換換不同的口味。建議喝無糖的,避免為了調整口味而加太多糖,可能反而攝取進過多的糖分哦!另一方面,我們都喜歡在睡前滑滑手機,回個訊息或是上社交平台看看朋友們的近況,但別忘了3C用品也會產生輻射,長久累積下來也會對皮膚造成傷害!不妨試試改成看書,或是聽聽喜歡的音樂吧!

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